העולם של הכושר משתנה כל הזמן, עם גישות חדשות וטרנדים חדשים שמתפתחים כל שנה. להלן כמה מהטרנדים שמובילים כיום את תחום הכושר:
- אימוני אינטרוול אינטנסיביים (HIIT): אימוני HIIT הפכו לפופולריים בזכות היכולת לספק תוצאות מהירות בשעות קצרות. אימונים אלו משלבים בין פעילות אירובית ואנאירובית, ומסייעים בשיפור כושר לב-ריאה ושימור מסת שריר.
- אימון פונקציונלי: אימונים שמתמקדים בפיתוח כוח ויכולת לתפקד בצורה טובה בחיי היומיום. לדוגמה, אימונים עם משקלים חופשיים או ביצוע תרגילים שמחקים פעילויות יומיומיות.
- אימוני יוגה ופילאטיס: אימונים שממוקדים בחיזוק הליבה, שיפור הגמישות וניהול סטרס. אלו שיטות מצוינות לשמירה על בריאות נפשית ופיזית.
המלצה אישית: חפשו את סוג האימון שהכי מתאים לכם ואל תתביישו לשלב כמה סגנונות אימון שונים כדי ליהנות מכל היתרונות.
